林文收 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

林文收高雄
ID 81507

184 位追隨者

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半馬 | 02:01:43 | 05:46/km | 第5半馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:01:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42"

00:56'37"

10 km

(00:56'37")

00:28'55" (+01'13")

15 km

(01:25'17")

00:28'40" (+00'58")

00:56'53" (+00'16")

20 km

(01:53'30")

00:28'13" (+00'31")

Finish

(02:01:43)

日期: 2017-02-26 06:35 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 21624 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'54"

1003 / 1003

183 / 111

2

05'17"

(10'12")

05'16" (+00'22")

1002 / 2006

184 / 102

3

05'45"

(15'57")

05'42" (+00'48")

1006 / 3012

180 / 96

4

05'53"

(21'50")

05'52" (+00'58")

1001 / 4014

181 / 93

5

05'57"

(27'47")

05'52" (+00'58")

1012 / 5026

181 / 93

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 255.62 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jui, Hui Jane Tsai 和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡旺旺恭喜完賽

2017-02-27 20:59 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2017-03-01 11:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'17"	00:10'12"
3	05'45"	00:15'57"
4	05'53"	00:21'50"
5	05'52"	00:27'42"
6	06'05"	00:33'47"
7	05'42"	00:39'29"
8	05'48"	00:45'17"
9	05'33"	00:50'50"
10	05'47"	00:56'37"
11	06'22"	01:02'59"
12	05'39"	01:08'38"
13	05'30"	01:14'08"
14	05'34"	01:19'42"
15	05'35"	01:25'17"
16	05'45"	01:31'02"
17	05'34"	01:36'36"
18	05'39"	01:42'15"
19	05'29"	01:47'44"
20	05'46"	01:53'30"
21	05'39"	01:59'09"
21.5	05'36"	02:01'44"

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