陳榮泰（翰陽路跑） 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮泰（翰陽路跑）嘉義
ID 80529

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陳榮泰（翰陽路跑）

恭喜破PB

半馬 | 01:57:45 | 05:34/km | 第14半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:57:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'33")

00:25'33"

00:53'45"

10 km

(00:53'45")

00:28'12" (+02'39")

15 km

(01:22'30")

00:28'45" (+03'12")

00:56'48" (+03'03")

20 km

(01:50'33")

00:28'03" (+02'30")

Finish

(01:57:45)

日期: 2017-02-26 07:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1348 Cal - 總步數: 20549 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'57"

1007 / 1007

184 / 109

2

05'00"

(10'00")

04'58" (+00'01")

1005 / 2012

184 / 109

3

05'11"

(15'11")

05'08" (+00'11")

1009 / 3022

178 / 109

4

05'07"

(20'18")

05'05" (+00'08")

1005 / 4027

179 / 109

5

05'15"

(25'33")

05'14" (+00'17")

1002 / 5030

177 / 107

展開計圈分析

嘉義

陳榮泰（翰陽路跑）

·

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: 支持嘉義賽事!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.14 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李國禎, 張同心和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

李國禎越來越強

2017-03-05 20:16 ·

1 個人推

陳榮泰（翰陽路跑）老板…極限了…

2017-03-12 08:35 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	05'08"	00:15'08"
4	05'10"	00:20'18"
5	05'15"	00:25'33"
6	05'10"	00:30'43"
7	05'13"	00:35'56"
8	06'09"	00:42'05"
9	05'43"	00:47'48"
10	05'57"	00:53'45"
11	05'40"	00:59'25"
12	05'30"	01:04'55"
13	05'30"	01:10'25"
14	06'00"	01:16'25"
15	06'05"	01:22'30"
16	05'30"	01:28'00"
17	05'56"	01:33'56"
18	05'34"	01:39'30"
19	05'38"	01:45'08"
20	05'25"	01:50'33"
21	05'30"	01:56'03"
21.4	04'52"	01:57'46"

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