Ming-huang 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-huang 新北市
ID 284025

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14.0 km | 01:32:17 | 06:35/km

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:32:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2017-02-26 07:31 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'13")

06'00" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'11")

05'58" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'52"

(25'04")

06'52" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'58")

05'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ming-huang

·

新北市

Ming-huang

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新北市

Ming-huang

·

最後三公里雙膝疼痛，硬撐跑完

賽後評分: 很好，明年加強鍛鍊後再來~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rex lin, 謝傑夫和其他 6 人說推

·

謝傑夫太棒了

2017-02-27 22:55 ·

Joseph Wu 可以衝半馬了啦

2017-02-27 23:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'01"	00:11'45"
3	05'58"	00:17'43"
4	06'53"	00:24'36"
5	05'54"	00:30'30"
6	06'22"	00:36'52"
7	06'32"	00:43'24"
8	06'45"	00:50'09"
9	06'36"	00:56'45"
10	07'10"	01:03'55"
11	07'06"	01:11'01"
12	06'59"	01:18'00"
13	07'24"	01:25'24"
14.0	06'26"	01:31'49"

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