Morgan Yu 2017/02/26 訓練日誌

Morgan Yu 高雄
ID 261692

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Morgan Yu

半馬 | 02:17:47 | 06:31/km | 第10半馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:17:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57" (+00'35")

01:04'19" (+00'04")

10 km

(01:04'19")

00:32'22" (+01'00")

15 km

(01:37'12")

00:32'53" (+01'31")

01:04'15"

20 km

(02:08'34")

00:31'22"

Finish

(02:17:47)

日期: 2017-02-26 06:39 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1507 Cal - 總步數: 21631 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'13"

(06'13")

06'11" (+00'12")

1005 / 1005

159 / 101

06'17"

(12'30")

06'15" (+00'16")

1004 / 2009

161 / 99

06'35"

(19'05")

06'30" (+00'31")

1010 / 3019

158 / 96

06'31"

(25'36")

06'27" (+00'28")

1010 / 4029

161 / 95

06'25"

(32'01")

06'22" (+00'23")

1007 / 5037

160 / 97

展開計圈分析

高雄

Morgan Yu

留言

賽前宣言: 第一次參加，新鮮 !

賽後評分: 阿公店水庫風景好!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.76 km

Skechers vortex 累積 : 159.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Kanai kuwa, 高文言和其他 21 人說推

留言

觀看另 6 則留言

yulin M大晚安！我的肌耐力很弱，跑到最後都用走的。

2017-02-27 19:25 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2017-03-01 11:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'17"	00:12'30"
3	06'31"	00:19'01"
4	06'31"	00:25'32"
5	06'25"	00:31'57"
6	06'28"	00:38'25"
7	06'13"	00:44'38"
8	06'13"	00:50'51"
9	06'42"	00:57'33"
10	06'46"	01:04'19"
11	06'56"	01:11'15"
12	06'31"	01:17'46"
13	06'19"	01:24'05"
14	07'04"	01:31'09"
15	06'03"	01:37'12"
16	06'24"	01:43'36"
17	05'58"	01:49'34"
18	06'08"	01:55'42"
19	06'08"	02:01'50"
20	06'44"	02:08'34"
21	06'23"	02:14'57"
21.5	05'50"	02:17'47"