吳俊慶 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊慶屏東
ID 298278

27 位追隨者

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:25 | 05:59/km | 第1半馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:06:25
總名次	382 / 1327
分組名次	97 / 390
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50"

00:54'40"

10 km

(00:54'40")

00:27'50" (+01'00")

15 km

(01:23'46")

00:29'06" (+02'16")

01:03'09" (+08'29")

20 km

(01:57'49")

00:34'03" (+07'13")

Finish

(02:06:25)

日期: 2017-02-26 06:37 - 地點: 高雄橋頭糖廠 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'37")

05'21" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'02")

05'25" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'23")

05'21" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'26"

(26'49")

05'26" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊慶

·

初半馬 2小時保衛戰失敗!

賽前宣言: 1

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.15 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 984.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, Mi 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳俊慶謝謝梁兄我得再加油!

2017-02-26 12:11 ·

林建誠恭喜抓到人生首場初馬。

2017-02-26 15:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'22"	00:10'38"
3	05'25"	00:16'03"
4	05'21"	00:21'24"
5	05'26"	00:26'50"
6	05'44"	00:32'34"
7	05'27"	00:38'01"
8	05'32"	00:43'33"
9	05'27"	00:49'00"
10	05'40"	00:54'40"
11	05'32"	01:00'12"
12	06'05"	01:06'17"
13	05'39"	01:11'56"
14	05'54"	01:17'50"
15	05'56"	01:23'46"
16	06'12"	01:29'58"
17	06'34"	01:36'32"
18	07'30"	01:44'02"
19	06'28"	01:50'30"
20	07'19"	01:57'49"
21	06'38"	02:04'27"
21.4	06'50"	02:07'19"

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