Ladisai 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ladisai 高雄
ID 19843

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:18:35 | 06:34/km | 第18半馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:18:35
總名次	534 / 1327
分組名次	134 / 390
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'29")

00:34'29" (+04'07")

01:07'47" (+04'25")

10 km

(01:07'47")

00:33'18" (+02'56")

15 km

(01:40'47")

00:33'00" (+02'38")

01:03'22"

20 km

(02:11'09")

00:30'22"

Finish

(02:18:35)

日期: 2017-02-26 06:35 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 1595 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'03")

06'48" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'44")

06'41" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'33")

06'48" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'29")

06'55" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 主辦單位用心.補給豐富,路程準確
給 5 星

2月累積里程 : 70.66 km

Saucony GRID Virrata 累積 : 621.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, Mao Sheng Liu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'49"	00:14'03"
3	06'41"	00:20'44"
4	06'49"	00:27'33"
5	06'56"	00:34'29"
6	07'09"	00:41'38"
7	06'31"	00:48'09"
8	06'38"	00:54'47"
9	06'30"	01:01'17"
10	06'30"	01:07'47"
11	06'07"	01:13'54"
12	06'43"	01:20'37"
13	06'42"	01:27'19"
14	07'05"	01:34'24"
15	06'23"	01:40'47"
16	06'33"	01:47'20"
17	05'52"	01:53'12"
18	06'37"	01:59'49"
19	05'50"	02:05'39"
20	05'30"	02:11'09"
21	05'49"	02:16'58"
21.4	05'37"	02:19'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km