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王進興
新北市
ID 268977
46 位追隨者
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王進興
34.0 km
|
09:52:09
|
17:24/km
|
第6半馬
Run Through The Jungle II
官方成績
日期
2017-02-25
成績
09:52:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
17:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(01:28'26")
01:28'26" (+36'54")
02:19'58"
10 km
(02:19'58")
00:51'32"
15 km
(03:41'17")
01:21'19" (+29'47")
02:29'16" (+09'18")
20 km
(04:49'14")
01:07'57" (+16'25")
25 km
(05:50'27")
01:01'13" (+09'41")
02:52'52" (+32'54")
30 km
(07:42'06")
01:51'39" (+00'07")
Finish
(09:52:09)
日期:
2017-02-25 06:00
-
總爬升:
1917 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
2403 Cal
-
平均步頻:
128
-
溫度:
14°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'03"
(17'03")
17'03" (+11'43")
1000 / 1000
2
14'08"
(31'11")
14'08" (+08'48")
1000 / 2000
3
20'37"
(51'49")
20'37" (+15'17")
1000 / 3000
4
17'16"
(01:09'05")
17'16" (+11'56")
1000 / 4000
5
19'27"
(01:28'32")
19'27" (+14'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'48"
(01:36'20")
07'48" (+02'28")
1000 / 6000
7
06'10"
(01:42'31")
06'10" (+00'50")
1000 / 7000
8
05'20"
(01:47'51")
05'20"
1000 / 8000
9
17'03"
(02:04'55")
17'03" (+11'43")
1000 / 9000
10
15'09"
(02:20'04")
15'09" (+09'49")
1000 / 10000
11
08'49"
(02:28'54")
08'49" (+03'29")
1000 / 11000
12
17'40"
(02:46'35")
17'40" (+12'20")
1000 / 12000
13
18'47"
(03:05'22")
18'47" (+13'27")
1000 / 13000
14
19'35"
(03:24'58")
19'35" (+14'15")
1000 / 14000
15
16'24"
(03:41'23")
16'24" (+11'04")
1000 / 15000
16
09'47"
(03:51'10")
09'47" (+04'27")
1000 / 16000
17
15'32"
(04:06'43")
15'32" (+10'12")
1000 / 17000
18
13'43"
(04:20'27")
13'43" (+08'23")
1000 / 18000
19
13'11"
(04:33'38")
13'11" (+07'51")
1000 / 19000
20
15'40"
(04:49'19")
15'40" (+10'20")
1000 / 20000
21
12'10"
(05:01'30")
12'10" (+06'50")
1000 / 21000
22
09'07"
(05:10'37")
09'07" (+03'47")
1000 / 22000
23
19'09"
(05:29'47")
19'09" (+13'49")
1000 / 23000
24
10'50"
(05:40'37")
10'50" (+05'30")
1000 / 24000
25
09'55"
(05:50'33")
09'55" (+04'35")
1000 / 25000
26
10'38"
(06:01'11")
10'38" (+05'18")
1000 / 26000
27
28'08"
(06:29'20")
28'08" (+22'48")
1000 / 27000
28
22'11"
(06:51'32")
22'11" (+16'51")
1000 / 28000
29
30'17"
(07:21'49")
30'17" (+24'57")
1000 / 29000
30
20'23"
(07:42'13")
20'23" (+15'03")
1000 / 30000
31
24'09"
(08:06'22")
24'09" (+18'49")
1000 / 31000
32
19'04"
(08:25'26")
19'04" (+13'44")
1000 / 32000
33
22'34"
(08:48'01")
22'34" (+17'14")
1000 / 33000
34
21'44"
(09:09'45")
21'44" (+16'24")
1000 / 34000
35
19'49"
(09:29'34")
19'49" (+14'29")
1000 / 35000
36
12'00"
(09:41'34")
12'00" (+06'40")
1000 / 36000
37
07'54"
(09:49'29")
07'54" (+02'34")
1000 / 37000
賽前宣言:
讚
賽後評分:
就是讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
159.27 km
TCX 上傳
| 7 years ago
林健仁
,
Yi
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
志聰
恭喜完賽
好玩嗎？風景很漂亮吧！應該可以遠眺翡翠水庫
2017-02-25 20:15 ·
王進興
可惜下大雨起霧，路又滑只能注意路面…XD
2017-02-25 20:19 ·
1
個人推
志聰
今天的溫度加上下大雨不好搞、高難度！
2017-02-25 20:32 ·
王進興
上也滑下也滑，跌到會怕也
2017-02-25 20:37 ·
1
個人推
賴志明
神人
2017-02-25 21:22 ·
1
個人推
王進興
哈…
2017-02-25 21:30 ·
白天怕水
恭喜王董ㄟ順利完賽~超強的。
2017-02-26 10:26 ·
1
個人推
林健仁
王董讚啦！辛苦了！
2017-03-01 10:11 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
16'59"
00:16'59"
2
14'06"
00:31'05"
3
20'38"
00:51'43"
4
17'16"
01:08'59"
5
19'27"
01:28'26"
6
07'48"
01:36'14"
7
06'11"
01:42'25"
8
05'20"
01:47'45"
9
17'04"
02:04'49"
10
15'09"
02:19'58"
11
08'50"
02:28'48"
12
17'40"
02:46'28"
13
18'48"
03:05'16"
14
19'36"
03:24'52"
15
16'25"
03:41'17"
16
09'48"
03:51'05"
17
15'32"
04:06'37"
18
13'43"
04:20'20"
19
13'12"
04:33'32"
20
15'42"
04:49'14"
21
12'14"
05:01'28"
22
09'03"
05:10'31"
23
19'09"
05:29'40"
24
10'52"
05:40'32"
25
09'55"
05:50'27"
26
10'39"
06:01'06"
27
28'08"
06:29'14"
28
22'12"
06:51'26"
29
30'17"
07:21'43"
30
20'23"
07:42'06"
31
24'09"
08:06'15"
32
19'05"
08:25'20"
33
22'34"
08:47'54"
34
21'44"
09:09'38"
35
19'50"
09:29'28"
36
12'00"
09:41'28"
37
07'55"
09:49'23"
37.3
07'50"
09:52'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
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34.0 km | 09:52:09 | 17:24/km | 第6半馬
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