KingSze Kwok 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

KingSze Kwok 香港
ID 45078

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全馬 | 05:55:59 | 08:26/km | 第16馬

Standard Chartered Marathon Singapore 2016

官方成績
日期	2016-12-04
成績	05:55:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+05'08")

00:50'36"

10 km

(00:50'36")

00:22'44"

15 km

(01:26'22")

00:35'46" (+13'02")

01:12'54" (+22'18")

20 km

(02:03'30")

00:37'08" (+14'24")

25 km

(02:44'54")

00:41'24" (+18'40")

01:27'58" (+37'22")

30 km

(03:31'28")

00:46'34" (+23'50")

35 km

(04:20'12")

00:48'44" (+26'00")

01:35'20" (+44'44")

40 km

(05:06'48")

00:46'36" (+23'52")

Finish

(05:55:59)

日期: 2016-12-04 04:37 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 2037 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Standard Chartered Marathon Singapore 2016

賽後評分: 天氣好熱，修練烈陽神功成功！
給 3 星

12月累積里程 : 150.24 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'20"	00:12'31"
3	06'38"	00:19'09"
4	04'59"	00:24'08"
5	03'44"	00:27'52"
6	04'11"	00:32'03"
7	00'09"	00:32'12"
8	05'07"	00:37'19"
9	06'38"	00:43'57"
10	06'39"	00:50'36"
11	07'06"	00:57'42"
12	07'14"	01:04'56"
13	06'55"	01:11'51"
14	07'33"	01:19'24"
15	06'58"	01:26'22"
16	06'52"	01:33'14"
17	08'02"	01:41'16"
18	07'04"	01:48'20"
19	08'03"	01:56'23"
20	07'07"	02:03'30"
21	08'42"	02:12'12"
22	08'53"	02:21'05"
23	08'22"	02:29'27"
24	07'48"	02:37'15"
25	07'39"	02:44'54"
26	08'06"	02:53'00"
27	11'25"	03:04'25"
28	07'41"	03:12'06"
29	08'53"	03:20'59"
30	10'29"	03:31'28"
31	09'30"	03:40'58"
32	08'26"	03:49'24"
33	10'39"	04:00'03"
34	11'18"	04:11'21"
35	08'51"	04:20'12"
36	10'39"	04:30'51"
37	08'25"	04:39'16"
38	08'10"	04:47'26"
39	10'24"	04:57'50"
40	08'58"	05:06'48"
41	13'08"	05:19'56"
42	09'37"	05:29'33"
43	08'05"	05:37'38"
44	08'52"	05:46'30"
45	07'38"	05:54'08"
45.3	06'21"	05:55'53"

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