Jin Tseng 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jin Tseng 台北市
ID 4974

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全馬 | 04:16:24 | 06:04/km | 第27馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:16:24
總名次	171 / 1143
分組名次	39 / 185
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46"

00:59'19"

10 km

(00:59'19")

00:31'33" (+03'47")

15 km

(01:32'59")

00:33'40" (+05'54")

01:12'12" (+12'53")

20 km

(02:11'31")

00:38'32" (+10'46")

25 km

(02:40'23")

00:28'52" (+01'06")

01:01'20" (+02'01")

30 km

(03:12'51")

00:32'28" (+04'42")

35 km

(03:41'03")

00:28'12" (+00'26")

00:59'24" (+00'05")

40 km

(04:12'15")

00:31'12" (+03'26")

Finish

(04:16:24)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1053 m - 地點: 東勢高工 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

賽後評分: 各方面都不錯
給 5 星

1月累積里程 : 146.82 km

Asics 翔走4代寬楦版(綠色) 累積 : 1222.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'20"	00:10'55"
3	05'36"	00:16'31"
4	05'48"	00:22'19"
5	05'27"	00:27'46"
6	05'49"	00:33'35"
7	05'40"	00:39'15"
8	06'24"	00:45'39"
9	06'48"	00:52'27"
10	06'52"	00:59'19"
11	07'04"	01:06'23"
12	06'36"	01:12'59"
13	06'52"	01:19'51"
14	06'12"	01:26'03"
15	06'56"	01:32'59"
16	07'48"	01:40'47"
17	07'04"	01:47'51"
18	08'04"	01:55'55"
19	07'08"	02:03'03"
20	08'28"	02:11'31"
21	07'56"	02:19'27"
22	05'08"	02:24'35"
23	05'08"	02:29'43"
24	05'04"	02:34'47"
25	05'36"	02:40'23"
26	05'28"	02:45'51"
27	05'16"	02:51'07"
28	05'48"	02:56'55"
29	07'08"	03:04'03"
30	08'48"	03:12'51"
31	05'44"	03:18'35"
32	05'40"	03:24'15"
33	05'40"	03:29'55"
34	05'24"	03:35'19"
35	05'44"	03:41'03"
36	06'08"	03:47'11"
37	07'12"	03:54'23"
38	06'08"	04:00'31"
39	05'56"	04:06'27"
40	05'48"	04:12'15"
40.7	06'09"	04:16'52"

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