潘索隆 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
ID 222748

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6.0 km | 00:30:02 | 05:00/km

日期: 2017-02-22 06:10 - 總爬升: 107 m - 地點: 18^3 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 05'29" / 05'06" / 04'59" / 04'58" / 04'35" / 05'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'25")

05'06" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'24")

04'59" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'16")

04'52" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'40"

(24'56")

04'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

超久沒跑的晨跑好不容易爬起來了結果卻下起雨來不管還是跑一趟都來了不跑很怪淋整身濕也爽

2月累積里程 : 128.63 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 97.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, 高文言和其他 33 人說推

·

觀看另 10 則留言

美美早安~

2017-02-26 09:49 ·

1 個人推

高文言潘兄午安，運動愉快。

2017-02-26 13:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'06"	00:10'35"
3	04'59"	00:15'34"
4	04'58"	00:20'32"
5	04'35"	00:25'07"
6	05'06"	00:30'13"
6.0	06'39"	00:30'14"

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