培慢黃少鋒 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

培慢黃少鋒彰化
ID 17112

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培慢黃少鋒

10.0 km | 00:45:43 | 04:34/km

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	00:45:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

日期: 2017-02-19 07:00 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 7990 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'39" (+00'11")

1009 / 1009

179 / 119

2

04'43"

(09'25")

04'40" (+00'12")

1008 / 2017

178 / 120

3

04'32"

(13'57")

04'31" (+00'03")

1002 / 3020

179 / 123

4

04'36"

(18'33")

04'33" (+00'05")

1010 / 4030

178 / 122

5

05'26"

(23'59")

05'24" (+00'56")

1005 / 5035

148 / 124

展開計圈分析

彰化

培慢黃少鋒

·

超好的賽事，補給、交管超好的！

賽後評分: 補給讚，交管也很棒！
給 5 星

2月累積里程 : 97.25 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

培慢～張志銘, nice999(LDS超馬團) 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜漂亮完賽,只是,這不像你的速度喔~

2017-02-20 23:17 ·

培慢黃少鋒 Nice 胖了阿！跑不動了

2017-02-21 11:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'43"	00:09'25"
3	04'32"	00:13'57"
4	04'33"	00:18'30"
5	05'29"	00:23'59"
6	04'28"	00:28'27"
7	04'30"	00:32'57"
8	04'51"	00:37'48"
9	04'28"	00:42'16"
9.9	04'03"	00:45'43"

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