Keith Leung 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Keith Leung 新界
ID 25986

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5.0 km | 00:28:06 | 05:36/km

日期: 2017-02-19 16:39 - 地點: 青衣運動場 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 15'36" / 07'42" / 11'49" / 05'57" / 05'50" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

05'45"

(09'56")

05'45" (+01'34")

1000 / 2000

3

06'35"

(16'32")

06'35" (+02'24")

1000 / 3000

4

05'56"

(22'28")

05'56" (+01'45")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'03")

05'34" (+01'23")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'06")

07'02" (+02'51")

6 / 5006

運動場跑下、沖下

2月累積里程 : 93.96 km

Adidas Takumi Idomi Yellow 累積 : 257.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Joe Lam 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'36"	00:15'36"
2	07'42"	00:23'18"
3	11'49"	00:35'07"
4	05'57"	00:41'04"
5	05'50"	00:46'54"
5.0	05'13"	00:46'56"

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成績 : 04:39:10

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