Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
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Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

10.0 km | 01:01:57 | 06:11/km

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:01:57
總名次	273 / 1188
分組名次	55 / 600
平均速度	06:11/km

日期: 2017-02-19 07:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 922 Cal - 總步數: 10131 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'30"

1008 / 1008

180 / 100

2

05'36"

(11'09")

05'35" (+00'05")

1000 / 2008

184 / 96

3

06'19"

(17'28")

06'16" (+00'46")

1007 / 3016

165 / 96

4

05'40"

(23'08")

05'38" (+00'08")

1004 / 4020

164 / 107

5

08'09"

(31'17")

08'05" (+02'35")

1008 / 5028

113 / 108

展開計圈分析

補給吃飽飽
賽前目標拿女生第100名
結果是55，目標沒達成

賽前宣言: 捧場去

賽後評分: 除了成績列印外其他都很完美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.33 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rambo lin(培英慢跑), 陳振隆(培英慢跑) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'39"	00:11'09"
3	06'16"	00:17'25"
4	05'43"	00:23'08"
5	08'06"	00:31'14"
6	06'34"	00:37'48"
7	05'49"	00:43'37"
8	06'59"	00:50'36"
9	06'28"	00:57'04"
9.9	05'49"	01:02'14"

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