10.3 km | 01:11:35 | 06:56/km日期: 2017-02-15 21:27 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 07'36" / 06'34" / 06'48" / 06'46" / 06'28" / 07'21" / 06'46" / 07'40" / 07'06" / 07'42" / 09'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+01'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+01'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'55" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'42" (+01'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'54" (+01'38") | 305 / 10305 |
花博超馬後，終於有一點「練跑」的樣子了
每次回到家七晚八晚，根本沒什麼時間練，又不想超過半夜12點，沒效率也就算了，還會有受傷的危險，何必啊？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
157.76 km 
adidas supernova 累積 :
1151.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'34" | 00:14'10" |
| 3 | 06'48" | 00:20'58" |
| 4 | 06'46" | 00:27'44" |
| 5 | 06'28" | 00:34'12" |
| 6 | 07'21" | 00:41'33" |
| 7 | 06'46" | 00:48'19" |
| 8 | 07'40" | 00:55'59" |
| 9 | 07'06" | 01:03'05" |
| 10 | 07'42" | 01:10'47" |
| 10.3 | 09'36" | 01:13'43" |
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