Dennis Tsang 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Tsang 香港
ID 191366

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全馬 | 03:57:50 | 05:38/km | 第3馬

渣打香港馬拉松2017

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:57:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25" (+01'26")

00:53'11" (+00'10")

10 km

(00:53'11")

00:26'46" (+01'47")

15 km

(01:19'27")

00:26'16" (+01'17")

00:53'56" (+00'55")

20 km

(01:47'07")

00:27'40" (+02'41")

25 km

(02:14'20")

00:27'13" (+02'14")

00:53'01"

30 km

(02:40'08")

00:25'48" (+00'49")

35 km

(03:05'07")

00:24'59"

01:02'18" (+09'17")

40 km

(03:42'26")

00:37'19" (+12'20")

Finish

(03:57:50)

日期: 2017-02-12 06:36 - 總爬升: 732 m - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 再來我的sub4挑戰

賽後評分: 第一次 sub4 , 好感動
給 4 星

2月累積里程 : 125.17 km

Ascis Skysensor Japan 累積 : 428.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Andy Lo, Billy Tsang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'08"	00:10'27"
3	05'04"	00:15'31"
4	05'25"	00:20'56"
5	05'29"	00:26'25"
6	05'27"	00:31'52"
7	05'19"	00:37'11"
8	05'21"	00:42'32"
9	05'09"	00:47'41"
10	05'30"	00:53'11"
11	05'27"	00:58'38"
12	05'00"	01:03'38"
13	02'40"	01:06'18"
14	07'28"	01:13'46"
15	05'41"	01:19'27"
16	05'33"	01:25'00"
17	05'26"	01:30'26"
18	05'39"	01:36'05"
19	05'38"	01:41'43"
20	05'24"	01:47'07"
21	04'57"	01:52'04"
22	05'17"	01:57'21"
23	05'17"	02:02'38"
24	03'04"	02:05'42"
25	08'38"	02:14'20"
26	04'06"	02:18'26"
27	05'23"	02:23'49"
28	05'25"	02:29'14"
29	05'28"	02:34'42"
30	05'26"	02:40'08"
31	05'37"	02:45'45"
32	05'40"	02:51'25"
33	05'34"	02:56'59"
34	05'57"	03:02'56"
35	02'11"	03:05'07"
36	13'38"	03:18'45"
37	05'19"	03:24'04"
38	06'20"	03:30'24"
39	05'54"	03:36'18"
40	06'08"	03:42'26"
41	05'42"	03:48'08"
42	06'24"	03:54'32"
42.6	05'40"	03:57'52"

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