KeNt NG 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:45:21 | 04:59/km | 第5半馬

渣打香港馬拉松2017

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:45:21
總名次	836 / 2705
分組名次	233 / 574
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21" (+00'10")

00:48'32"

10 km

(00:48'32")

00:24'11"

15 km

(01:13'23")

00:24'51" (+00'40")

00:50'13" (+01'41")

20 km

(01:38'45")

00:25'22" (+01'11")

Finish

(01:45:21)

日期: 2017-02-12 05:46 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 1111 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'43"

(10'03")

04'43" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'50")

04'47" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'34")

04'44" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'48"

(24'22")

04'48" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 盡力而為

賽後評分: 工作人員打氣令我重新振作,多謝你哋
給 4 星

2月累積里程 : 200.01 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 1807.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

maberdeen, 蔡昌和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'43"	00:10'03"
3	04'47"	00:14'50"
4	04'43"	00:19'33"
5	04'48"	00:24'21"
6	04'45"	00:29'06"
7	04'59"	00:34'05"
8	04'46"	00:38'51"
9	04'52"	00:43'43"
10	04'49"	00:48'32"
11	04'41"	00:53'13"
12	04'41"	00:57'54"
13	04'44"	01:02'38"
14	10'44"	01:13'22"
15	00'01"	01:13'23"
16	05'05"	01:18'28"
17	05'12"	01:23'40"
18	05'07"	01:28'47"
19	05'04"	01:33'51"
20	04'54"	01:38'45"
21	04'57"	01:43'42"
21.4	03'59"	01:45'22"

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