PCJ 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

PCJ 高雄
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PCJ

25.0 km | 02:47:19 | 06:41/km | 第21半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:47:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32" (+06'32")

01:04'32"

10 km

(01:04'32")

00:29'00"

15 km

(01:35'14")

00:30'42" (+01'42")

01:04'56" (+00'24")

20 km

(02:09'28")

00:34'14" (+05'14")

25 km

(02:46'06")

00:36'38" (+07'38")

00:00'00"

Finish

(02:47:19)

日期: 2017-02-12 06:42 - 地點: 家鄉 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1800 Cal - 總步數: 29350 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'54"

(07'54")

07'50" (+02'19")

1007 / 1007

175 / 72

07'10"

(15'04")

07'13" (+01'42")

992 / 2000

176 / 78

08'39"

(23'43")

08'33" (+03'02")

1010 / 3011

144 / 80

06'04"

(29'47")

06'06" (+00'35")

992 / 4003

179 / 91

05'55"

(35'42")

05'52" (+00'21")

1007 / 5011

183 / 92

展開計圈分析

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支持在地馬～可以平安順利完賽就好～

賽前宣言: 平安順利完賽～～

賽後評分: 動線太差，一開始3K像擠沙丁魚一樣
給 1 星

2月累積里程 : 44.74 km

Mizuno WAVE SPACER GL-J TW 累積 : 114.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, 黃亘志和其他 57 人說推

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觀看另 22 則留言

黃亘志恭喜完賽（＾∇＾）

2017-02-19 18:03 ·

芳萍恭喜順利完成在地馬！

2017-02-23 15:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'10"	00:15'04"
3	08'28"	00:23'32"
4	06'10"	00:29'42"
5	05'50"	00:35'32"
6	05'30"	00:41'02"
7	05'36"	00:46'38"
8	05'59"	00:52'37"
9	05'55"	00:58'32"
10	06'00"	01:04'32"
11	05'44"	01:10'16"
12	05'40"	01:15'56"
13	06'35"	01:22'31"
14	06'22"	01:28'53"
15	06'21"	01:35'14"
16	07'11"	01:42'25"
17	06'33"	01:48'58"
18	06'42"	01:55'40"
19	06'36"	02:02'16"
20	07'12"	02:09'28"
21	07'03"	02:16'31"
22	07'10"	02:23'41"
23	07'40"	02:31'21"
24	07'43"	02:39'04"
25	07'02"	02:46'06"
25.1	21'25"	02:47'19"