Link 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 03:44:47 | 05:19/km | 第24馬

2013 艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-10-20
成績	03:44:47
總名次	229 / -
分組名次	75 / -
平均速度	05:19/km

官方證書

Link

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26"

00:50'56"

10 km

(00:50'56")

00:25'30" (+00'04")

15 km

(01:17'22")

00:26'26" (+01'00")

00:52'50" (+01'54")

20 km

(01:43'46")

00:26'24" (+00'58")

25 km

(02:11'17")

00:27'31" (+02'05")

00:56'29" (+05'33")

30 km

(02:40'15")

00:28'58" (+03'32")

35 km

(03:08'51")

00:28'36" (+03'10")

00:56'58" (+06'02")

40 km

(03:37'13")

00:28'22" (+02'56")

Finish

(03:44:47)

日期: 2013-10-20 06:04 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

賽前宣言: 全力以赴

10月累積里程 : 297.34 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1456.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 楊耀仲和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿杰恭喜sub4!

2013-10-20 21:52 ·

1 個人推

Wallace 恭喜完賽

2013-10-21 11:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'10"	00:10'12"
3	05'02"	00:15'14"
4	05'08"	00:20'22"
5	05'04"	00:25'26"
6	05'14"	00:30'40"
7	05'09"	00:35'49"
8	05'04"	00:40'53"
9	05'01"	00:45'54"
10	05'02"	00:50'56"
11	05'19"	00:56'15"
12	05'16"	01:01'31"
13	05'08"	01:06'39"
14	05'20"	01:11'59"
15	05'23"	01:17'22"
16	05'18"	01:22'40"
17	05'15"	01:27'55"
18	05'03"	01:32'58"
19	05'10"	01:38'08"
20	05'38"	01:43'46"
21	05'30"	01:49'16"
22	05'22"	01:54'38"
23	05'22"	02:00'00"
24	05'48"	02:05'48"
25	05'29"	02:11'17"
26	05'30"	02:16'47"
27	06'26"	02:23'13"
28	05'34"	02:28'47"
29	05'38"	02:34'25"
30	05'50"	02:40'15"
31	05'26"	02:45'41"
32	05'51"	02:51'32"
33	06'10"	02:57'42"
34	05'42"	03:03'24"
35	05'27"	03:08'51"
36	05'34"	03:14'25"
37	05'35"	03:20'00"
38	05'46"	03:25'46"
39	05'40"	03:31'26"
40	05'47"	03:37'13"
41	06'04"	03:43'17"
41.3	04'51"	03:44'43"

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