林健仁 2017/02/12 訓練日誌

林健仁台北市
ID 301500

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林健仁

全馬 | 03:32:12 | 05:01/km | 第2馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:32:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00" (+00'11")

00:48'57" (+00'41")

10 km

(00:48'57")

00:24'57" (+01'08")

15 km

(01:12'46")

00:23'49"

00:48'16"

20 km

(01:37'13")

00:24'27" (+00'38")

25 km

(02:01'40")

00:24'27" (+00'38")

00:49'24" (+01'08")

30 km

(02:26'37")

00:24'57" (+01'08")

35 km

(02:53'06")

00:26'29" (+02'40")

00:53'20" (+05'04")

40 km

(03:19'57")

00:26'51" (+03'02")

Finish

(03:32:12)

日期: 2017-02-12 06:00 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'19")

1000 / 1000

04'42"

(09'43")

04'42" (+00'01")

1000 / 2000

04'41"

(14'25")

04'41"

1000 / 3000

04'49"

(19'14")

04'49" (+00'08")

1000 / 4000

04'45"

(24'00")

04'45" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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林健仁

留言

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林健仁

留言

嗯～～開賽前腳踝大扭！欲哭無淚、雖然還是順利完賽，但真他媽媽超級痛！完賽巧遇老弟，並和學長合照，我想這是參加每場賽事最美好的一部份！

賽前宣言: 衝刺了~

2月累積里程 : 158.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

WU Will, 王進興和其他 5 人說推

留言

DakotaDe 阿仁哥, 這速度不像拐到腳阿~依舊神速

2017-02-12 11:35 ·

1 個人推

林健仁阿德，偶扭到直接跪在地上，旁邊的人還以為我要求婚！XDDD~~超糗，超痛！

2017-02-12 12:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'43"	00:09'43"
3	04'42"	00:14'25"
4	04'49"	00:19'14"
5	04'46"	00:24'00"
6	04'51"	00:28'51"
7	04'44"	00:33'35"
8	04'50"	00:38'25"
9	04'47"	00:43'12"
10	05'45"	00:48'57"
11	04'44"	00:53'41"
12	04'43"	00:58'24"
13	04'43"	01:03'07"
14	04'54"	01:08'01"
15	04'45"	01:12'46"
16	04'58"	01:17'44"
17	04'53"	01:22'37"
18	04'57"	01:27'34"
19	04'38"	01:32'12"
20	05'01"	01:37'13"
21	04'51"	01:42'04"
22	04'57"	01:47'01"
23	04'48"	01:51'49"
24	05'04"	01:56'53"
25	04'47"	02:01'40"
26	04'59"	02:06'39"
27	04'54"	02:11'33"
28	04'55"	02:16'28"
29	05'08"	02:21'36"
30	05'01"	02:26'37"
31	05'19"	02:31'56"
32	05'15"	02:37'11"
33	05'11"	02:42'22"
34	05'34"	02:47'56"
35	05'10"	02:53'06"
36	04'55"	02:58'01"
37	05'23"	03:03'24"
38	05'15"	03:08'39"
39	05'28"	03:14'07"
40	05'50"	03:19'57"
41	05'19"	03:25'16"
42	05'02"	03:30'18"
42.4	04'32"	03:32'12"