準備五個月有了，為了能夠全馬破四，敗了貴桑桑的心率錶，藍牙耳機，慢跑鞋，並且認真研讀如何跑得快的資訊，還為了衝高月跑量，假日天還沒亮就拎著跑鞋晨跑去，每個星期還固定來個一次累人的27km LSD...瘋了，為什麼要把自己搞到那麼累？
狠久狠久沒有那麼認真的對待一件事情了...上次這麼拼命，可是要追溯到考大學的時候....
我本可下了班在房間按著遙控器耍廢放空...只是那種平淡的生活似乎吸引不了我。
跑步真的狠👍，打發了不少時間，還可以強身健體，然而每次破個人PB帶來的喜悅所得到的成就感，是那麼樣的美好。
今天的我破四了....還一舉破了冠c障礙...
五個月來的努力換到了巨大的成功..成績遠遠超出的預期.... 替自己感到無比的驕傲🤣
新的全馬PB足足比上次快了42min..官方記錄的03:44:27..這數字有點不真實阿.....自己都覺得自己快到判若兩人嘿..😅
賽前宣言: 我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！
！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！我要破四！！ 賽後評分: 棒 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 162.44 km  UA 1270106-405 累積 : 2117.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'04" | 00:06'04" | | 2 | 05'11" | 00:11'15" | | 3 | 04'50" | 00:16'05" | | 4 | 05'03" | 00:21'08" | | 5 | 04'50" | 00:25'58" | | 6 | 05'23" | 00:31'21" | | 7 | 04'57" | 00:36'18" | | 8 | 05'08" | 00:41'26" | | 9 | 05'04" | 00:46'30" | | 10 | 05'01" | 00:51'31" | | 11 | 05'08" | 00:56'39" | | 12 | 05'04" | 01:01'43" | | 13 | 05'02" | 01:06'45" | | 14 | 05'17" | 01:12'02" | | 15 | 04'59" | 01:17'01" | | 16 | 05'21" | 01:22'22" | | 17 | 05'07" | 01:27'29" | | 18 | 05'03" | 01:32'32" | | 19 | 04'54" | 01:37'26" | | 20 | 05'02" | 01:42'28" | | 21 | 04'56" | 01:47'24" | | 22 | 05'25" | 01:52'49" | | 23 | 05'05" | 01:57'54" | | 24 | 05'15" | 02:03'09" | | 25 | 05'10" | 02:08'19" | | 26 | 05'21" | 02:13'40" | | 27 | 05'18" | 02:18'58" | | 28 | 05'14" | 02:24'12" | | 29 | 05'07" | 02:29'19" | | 30 | 05'04" | 02:34'23" | | 31 | 05'23" | 02:39'46" | | 32 | 05'19" | 02:45'05" | | 33 | 05'20" | 02:50'25" | | 34 | 05'27" | 02:55'52" | | 35 | 05'28" | 03:01'20" | | 36 | 05'12" | 03:06'32" | | 37 | 06'29" | 03:13'01" | | 38 | 05'27" | 03:18'28" | | 39 | 06'13" | 03:24'41" | | 40 | 06'01" | 03:30'42" | | 41 | 05'41" | 03:36'23" | | 42 | 05'44" | 03:42'07" | | 42.4 | 05'25" | 03:44'29" |
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恭喜破PB
全馬 | 03:44:27 | 05:19/km | 第13馬
桃園
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