葉彥廷 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉彥廷新北市
ID 82124

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10.0 km | 00:54:18 | 05:25/km

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	00:54:18
總名次	245 / 6812
分組名次	189 / 3302
平均速度	05:25/km

官方證書

葉彥廷

日期: 2017-02-12 06:30 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'31")

05'11" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'50"

(16'22")

04'50" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'28")

05'05" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'05"

(26'33")

05'05" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

葉彥廷

·

新北市

葉彥廷

·

新北市

葉彥廷

·

賽後評分: 大會時間 00:54:18 個人時間 00:52:02 ( 11.5 km / hrs )
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'11"	00:11'32"
3	04'51"	00:16'23"
4	05'05"	00:21'28"
5	05'06"	00:26'34"
6	05'02"	00:31'36"
7	05'06"	00:36'42"
8	05'11"	00:41'53"
9	05'17"	00:47'10"
10	04'45"	00:51'55"
10.0	04'43"	00:52'02"

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