10.0 km | 00:59:55 | 05:59/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-02-12 |
| 成績 | 00:59:55 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:59/km |
日期: 2017-02-12 06:32 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 天氣好冷可是心很熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 520 Cal - 總步數: 10654 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'50" (+03'27") | 1000 / 1000 | 173 / 73 |
| 2 | | 07'37" (+03'14") | 1007 / 2008 | 172 / 76 |
| 3 | | 06'53" (+02'30") | 1004 / 3013 | 176 / 82 |
| 4 | | 06'38" (+02'15") | 1001 / 4014 | 173 / 86 |
| 5 | | 05'44" (+01'21") | 1003 / 5017 | 179 / 96 |
| 6 | | 05'14" (+00'51") | 1004 / 6022 | 181 / 105 |
| 7 | | 04'45" (+00'22") | 1009 / 7031 | 185 / 113 |
| 8 | | 04'57" (+00'34") | 1008 / 8040 | 180 / 112 |
| 9 | | 04'52" (+00'29") | 1009 / 9049 | 180 / 114 |
| 10 | | 04'23" | 1005 / 10054 | 182 / 124 |
賽前宣言: 去年生平第一場路跑就遇到霸王寒流，今年？？？
賽後評分: 人好多，21k來不及上廁所。
(還好我是10k)
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
138.89 km 
Saucony KINVARA7 10" 累積 :
987.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'36" | 00:15'27" |
| 3 | 07'00" | 00:22'27" |
| 4 | 06'39" | 00:29'06" |
| 5 | 05'46" | 00:34'52" |
| 6 | 05'16" | 00:40'08" |
| 7 | 04'45" | 00:44'53" |
| 8 | 05'00" | 00:49'53" |
| 9 | 04'55" | 00:54'48" |
| 10 | 04'25" | 00:59'13" |
| 10.2 | 04'15" | 00:59'55" |
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