Andy 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 新北市
ID 117879

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10.0 km | 01:07:40 | 06:46/km

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:07:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2017-02-12 06:34 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'28")

07'03" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'38"

(21'07")

06'38" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'26"

(28'33")

07'26" (+01'19")

1000 / 4000

5

06'34"

(35'07")

06'34" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.00 km

Mizuno 19 累積 : 296.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Ting-Wei Mai 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	07'04"	00:12'26"
3	06'39"	00:19'05"
4	07'27"	00:26'32"
5	06'34"	00:33'06"
6	06'16"	00:39'22"
7	06'49"	00:46'11"
8	06'39"	00:52'50"
9	06'37"	00:59'27"
10	06'08"	01:05'35"
10.0	12'24"	01:05'38"

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