Carl Chen 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Carl Chen 台北市
ID 227522

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10.0 km | 00:55:39 | 05:33/km

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	00:55:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2017-02-12 06:30 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'50")

05'29" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'23")

05'32" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'09")

05'45" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'36")

05'27" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 147.17 km

Skechers GoRun Ride 5 累積 : 400.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, MonicaH 和其他 4 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 12:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'30"	00:10'51"
3	05'33"	00:16'24"
4	05'45"	00:22'09"
5	05'28"	00:27'37"
6	05'31"	00:33'08"
7	05'37"	00:38'45"
8	05'11"	00:43'56"
9	05'45"	00:49'41"
10	05'27"	00:55'08"
10.1	04'17"	00:55'40"

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