胡全緯 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

胡全緯台北市
ID 13764

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2.1 km | 00:19:41 | 09:11/km

日期: 2017-02-10 08:24 - 平均心率: 117 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 10°C - 濕度: 50%

Pace: 08'13" / 10'20" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13"

1000 / 1000

2

10'19"

(18'33")

10'19" (+02'06")

1000 / 2000

3

01'07"

(19'40")

08'01"

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 145.36 km

sketches GORUN3 累積 : 412.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	10'20"	00:18'33"
2.1	07'59"	00:19'40"

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