12.3 km | 01:06:01 | 05:23/km日期: 2017-02-08 21:07 - 地點: 駁二自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 782 Cal - 總步數: 11700 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 04'57" / 05'15" / 05'28" / 05'37" / 05'49" / 05'26" / 05'22" / 05'13" / 05'01" / 05'13" / 05'00" / 05'03" / 10'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'03") | 1003 / 1003 | 176 / 110 |
| 2 | | 05'20" (+00'16") | 1001 / 2005 | 176 / 106 |
| 3 | | 05'28" (+00'24") | 1008 / 3013 | 173 / 105 |
| 4 | | 05'36" (+00'32") | 1004 / 4017 | 173 / 102 |
| 5 | | 05'48" (+00'44") | 1006 / 5024 | 173 / 99 |
| 6 | | 05'34" (+00'30") | 1002 / 6026 | 176 / 101 |
| 7 | | 05'31" (+00'27") | 1004 / 7030 | 178 / 101 |
| 8 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 8031 | 178 / 106 |
| 9 | | 05'11" (+00'07") | 1005 / 9036 | 175 / 109 |
| 10 | | 05'18" (+00'14") | 1006 / 10042 | 180 / 104 |
| 11 | | 05'04" | 1008 / 11050 | 182 / 107 |
| 12 | | 05'13" (+00'09") | 1003 / 12053 | 182 / 104 |
| 13 | | 04'45" | 252 / 12306 | 183 / 114 |
明日寒流來，天氣逐漸轉涼，大家運動後記得保暖。
晚安～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
153.35 km 
Asics Gel Nimbus 18 4E 累積 :
1566.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'15" | 00:10'12" |
| 3 | 05'28" | 00:15'40" |
| 4 | 05'37" | 00:21'17" |
| 5 | 05'49" | 00:27'06" |
| 6 | 05'26" | 00:32'32" |
| 7 | 05'22" | 00:37'54" |
| 8 | 05'13" | 00:43'07" |
| 9 | 05'01" | 00:48'08" |
| 10 | 05'13" | 00:53'21" |
| 11 | 05'00" | 00:58'21" |
| 12 | 05'03" | 01:03'24" |
| 12.3 | 10'22" | 01:06'01" |
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