Richard Tsai 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.3 km | 00:07:31 | 05:47/km

日期: 2017-02-07 22:29 - 平均心率: 158 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 05'54" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

01'37"

(07'31")

05'29"

296 / 1296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.01 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1822.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eden蕭, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.3	05'30"	00:07'32"

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