曾阿龍 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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2.0 km | 00:10:09 | 05:03/km

日期: 2017-02-04 09:05 - 地點: 桃園田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 05'13" / 04'55" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'08")

04'54"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'09")

04'45"

4 / 2004

收操~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 423.39 km

adidas tempo 7 m 累積 : 842.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

A-Ray, Gordon sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'55"	00:10'08"
2.0	03'23"	00:10'09"

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