黃奕超 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃奕超桃園
ID 169265

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0.7 km | 00:03:49 | 05:46/km

日期: 2017-02-01 18:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.37 km

Adidas Boston Boost 5M 累積 : 715.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jin Tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	04'24"	00:02'55"

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成績 : 04:56:26

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