昨晚30公里LSD的酸痛還沒恢復，正在考慮，今天要不要出門跑跑的時候就收到詩宜今天想跑猴山岳的訊息，身為好朋友的我當然是一口答應奉陪到底啊，確認了路線大約ㄧ個半小時可以搞定就急忙的約了下午4:30起跑，跑完剛好去找帥哥復健師昭印維修一下臀大肌、比目魚肌、跟腓腸肌跟最近感覺到特別酸痛的腰。

昨晚的夜跑碧潭至少還是三人行，今天就剩兩個臭男生真的是越約人越少，張詩宜真的該好好檢討多來參加團練多認識一些跑友才對啊，只是要跟詩宜的團心臟一定要夠大顆，腿力也要有相當的程度才行，詐騙集團果然不是浪得虛名，這傢伙挑的路線是從政大一街一路往上跑，全線都是上坡而且坡度還蠻陡的，明明腳就很酸還被拐來跑這種坡真的是香菇啦。

說好的陪好陪滿當然要履行承諾，在沒有時間壓力下跑起來心情也相對輕鬆，即便是喘到心臟快爆表的上坡路段兩個人還是可以邊跑邊聊天聊八卦，想想之後又該拐誰跳哪一個坑，張詩宜真的是壞蛋無誤啦，到了猴山岳開始飄起毛毛雨，氣候並不是太理想的狀況下就沒有久留選擇直接下山，但是不安分的他又不想原線折返硬是要從新光路下山，這下山之後又有兩公里多的平面道路要跑..........啃

一路跑下來臀大肌的部分真的是酸到不行，本來想說待會就可以復健讓昭印幫我處理酸痛的部分，可是昭印突然來的一通電話跟我說他塞在高速公路上回不來今晚的預約恐怕得取消了......啊～～悲情啊，我可憐的「腳川」你要再忍耐一陣子了，好吧，先跑完今天的行程其他的回到家再說。

詩宜今天大概跑了12.5K，我連回程大概是18K，連著兩天跑下來腳其實還蠻酸的，明天應該要讓自己休息一天不然週五晚上的跨夜跑肯定會提前GG了。