HanWen 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

HanWen 宜蘭
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70.3 km | 03:23:32 | 20.7 km/h

日期: 2013-10-16 13:41 - 總爬升: 1367 m - 地點: 坪林>闊瀨>106>106乙>坪林 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1874 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 55%

第一次騎這條路探路兼試騎真是一條風景輕鬆騎起來一點都不輕鬆的路線~ 還不錯!! 也第一次知道原來坪林可以到雙溪為星期六的比賽做準備 53/39我慢慢適應你了!!
總爬升:1573m 平均踏頻:71 rpm

10月累積里程 : 190.73 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jason WJ Huang, 蕭名志和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	8.7 %
2	23.5	-7.9 %
3	12.8	6.6 %
4	15.9	6.5 %
5	11.9	6.8 %
6	7.2	-3.8 %
7	36.7	-5.1 %
8	14.7	5.6 %
9	25.7	-4.7 %
10	18.5	5.0 %
11	31.3	-5.8 %
12	26.9	-4.8 %
13	17.0	6.8 %
14	18.7	6.6 %
15	12.2	7.4 %
16	12.6	6.1 %
17	15.5	4.6 %
18	12.1	6.3 %
19	19.8	5.2 %
20	41.9	-6.7 %
21	36.4	-8.1 %
22	34.6	-6.4 %
23	38.7	-5.6 %
24	33.6	-6.2 %
25	42.9	-6.8 %
26	28.6	-3.3 %
27	28.6	-2.5 %
28	18.2	-3.7 %
29	19.4	4.0 %
30	16.6	4.2 %
31	12.7	6.6 %
32	12.8	13.7 %
33	55.4	-1.5 %
34	34.6	-2.4 %
35	25.9	-3.6 %
36	28.8	1.3 %
37	1.6	6.0 %
38	19.3	4.0 %
39	28.3	3.0 %
40	27.9	-2.0 %
41	29.0	-0.9 %
42	20.3	2.7 %
43	24.3	2.4 %
44	23.1	2.5 %
45	27.9	-4.3 %
46	45.6	-3.7 %
47	42.4	-3.9 %
48	41.9	-3.4 %
49	33.3	-1.6 %
50	33.6	-1.3 %
51	33.0	-3.7 %
52	33.0	-1.8 %
53	35.6	-1.6 %
54	34.0	-1.1 %
55	22.8	3.0 %
56	19.5	3.4 %
57	23.1	4.2 %
58	19.4	2.3 %
59	17.9	4.3 %
60	13.2	6.3 %
61	12.1	6.9 %
62	11.4	6.4 %
63	11.0	7.6 %
64	10.6	7.4 %
65	11.9	5.7 %
66	40.0	-8.2 %
67	40.0	-9.3 %
68	33.3	-8.5 %
69	19.1	2.8 %
70	36.4	-11.8 %
70.3	35.1	-7.0 %

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