Angus Tseng 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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48.0 km | 04:28:20 | 05:35/km | 第23馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	04:28:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+07'19")

01:03'24" (+15'03")

10 km

(01:03'24")

00:33'17" (+10'29")

15 km

(01:36'07")

00:32'43" (+09'55")

01:06'51" (+18'30")

20 km

(02:10'15")

00:34'08" (+11'20")

25 km

(02:36'23")

00:26'08" (+03'20")

00:53'43" (+05'22")

30 km

(03:03'58")

00:27'35" (+04'47")

35 km

(03:29'31")

00:25'33" (+02'45")

00:48'21"

40 km

(03:52'19")

00:22'48"

45 km

(04:15'31")

00:23'12" (+00'24")

00:00'00"

Finish

(04:28:20)

日期: 2015-10-09 06:00 - 總爬升: 1468 m - 卡路里: 2478 Cal - 平均步頻: 180

颱風過後，起跑前雨才停，運氣很好

賽後評分: 爭議很多，但最後都圓滿落幕，除了紀念品還沒收到外....
給 3 星

10月累積里程 : 121.80 km

SAUCONY Shadow genesis 累積 : 5105.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'53"	00:12'24"
3	05'58"	00:18'22"
4	06'01"	00:24'23"
5	05'44"	00:30'07"
6	05'37"	00:35'44"
7	05'19"	00:41'03"
8	07'10"	00:48'13"
9	07'24"	00:55'37"
10	07'47"	01:03'24"
11	07'22"	01:10'46"
12	07'24"	01:18'10"
13	04'41"	01:22'51"
14	05'30"	01:28'21"
15	07'46"	01:36'07"
16	06'53"	01:43'00"
17	06'37"	01:49'37"
18	07'17"	01:56'54"
19	06'29"	02:03'23"
20	06'52"	02:10'15"
21	04'26"	02:14'41"
22	05'07"	02:19'48"
23	05'08"	02:24'56"
24	05'59"	02:30'55"
25	05'28"	02:36'23"
26	05'23"	02:41'46"
27	06'25"	02:48'11"
28	07'13"	02:55'24"
29	04'05"	02:59'29"
30	04'29"	03:03'58"
31	05'01"	03:08'59"
32	04'32"	03:13'31"
33	04'15"	03:17'46"
34	04'23"	03:22'09"
35	07'22"	03:29'31"
36	05'23"	03:34'54"
37	04'35"	03:39'29"
38	04'19"	03:43'48"
39	04'22"	03:48'10"
40	04'09"	03:52'19"
41	04'32"	03:56'51"
42	04'55"	04:01'46"
43	04'42"	04:06'28"
44	04'41"	04:11'09"
45	04'22"	04:15'31"
46	04'45"	04:20'16"
47	04'58"	04:25'14"
47.7	04'35"	04:28'20"

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