明德 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

明德南投
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全馬 | 04:36:01 | 06:32/km | 第22馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:36:01
總名次	638 / 1588
分組名次	235 / 454
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+00'51")

00:57'13"

10 km

(00:57'13")

00:28'11"

15 km

(01:30'01")

00:32'48" (+04'37")

01:04'22" (+07'09")

20 km

(02:01'35")

00:31'34" (+03'23")

25 km

(02:35'24")

00:33'49" (+05'38")

01:07'30" (+10'17")

30 km

(03:09'05")

00:33'41" (+05'30")

35 km

(03:44'03")

00:34'58" (+06'47")

01:09'52" (+12'39")

40 km

(04:18'57")

00:34'54" (+06'43")

Finish

(04:36:01)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 3273 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

賽前宣言:

賽後評分: 補給中規中矩在地鄉親熱情參與
給 5 星

1月累積里程 : 84.39 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1243.7 km

XT 上傳 | 7 years ago

kuan hao, Alice 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'24"	00:12'05"
3	05'42"	00:17'47"
4	05'38"	00:23'25"
5	05'37"	00:29'02"
6	05'23"	00:34'25"
7	05'47"	00:40'12"
8	06'17"	00:46'29"
9	05'22"	00:51'51"
10	05'22"	00:57'13"
11	06'57"	01:04'10"
12	06'22"	01:10'32"
13	06'47"	01:17'19"
14	06'14"	01:23'33"
15	06'28"	01:30'01"
16	06'46"	01:36'47"
17	05'41"	01:42'28"
18	06'11"	01:48'39"
19	06'28"	01:55'07"
20	06'28"	02:01'35"
21	07'31"	02:09'06"
22	06'00"	02:15'06"
23	06'31"	02:21'37"
24	07'04"	02:28'41"
25	06'43"	02:35'24"
26	08'13"	02:43'37"
27	06'04"	02:49'41"
28	06'20"	02:56'01"
29	07'02"	03:03'03"
30	06'02"	03:09'05"
31	06'30"	03:15'35"
32	07'17"	03:22'52"
33	07'12"	03:30'04"
34	07'25"	03:37'29"
35	06'34"	03:44'03"
36	07'31"	03:51'34"
37	06'19"	03:57'53"
38	07'04"	04:04'57"
39	07'22"	04:12'19"
40	06'38"	04:18'57"
41	06'24"	04:25'21"
42	06'48"	04:32'09"
42.6	07'06"	04:36'34"

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