William 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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8.0 km | 00:38:34 | 04:48/km

日期: 2017-01-17 20:03 - 地點: 板一 - 卡路里: 522 Cal - 總步數: 7010 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'41" / 04'47" / 04'45" / 04'38" / 04'27" / 04'38" / 04'41" / 04'51" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'38" (+01'09")

1007 / 1007

173 / 102

2

04'50"

(10'31")

04'49" (+00'20")

1002 / 2009

176 / 117

3

04'42"

(15'13")

04'44" (+00'15")

990 / 3000

177 / 118

4

04'38"

(19'51")

04'36" (+00'07")

1003 / 4003

184 / 117

5

04'30"

(24'21")

04'29"

1002 / 5007

188 / 118

展開計圈分析

新北市

William

·

1月累積里程 : 301.47 km

NIKE FREE 5.0 SWIFT 累積 : 2283.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

祥帥, 阮思兆和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'47"	00:10'28"
3	04'45"	00:15'13"
4	04'38"	00:19'51"
5	04'27"	00:24'18"
6	04'38"	00:28'56"
7	04'41"	00:33'37"
8	04'51"	00:38'28"
8.0	07'17"	00:38'34"

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