Eason Liang 2012/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
ID 4022

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:21:10 | 06:41/km | 第1半馬

2012 桃園縣議會議長盃

官方成績
日期	2012-08-05
成績	02:21:10
總名次	595 / 1216
分組名次	194 / 441
平均速度	06:41/km

官方證書

Eason Liang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10"

01:01'26"

10 km

(01:01'26")

00:31'16" (+01'06")

15 km

(01:39'57")

00:38'31" (+08'21")

01:15'30" (+14'04")

20 km

(02:16'56")

00:36'59" (+06'49")

Finish

(02:21:10)

日期: 2012-08-05 06:01 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

台中

Eason Liang

Eason Liang

·

完賽的感覺真爽,原來沒有想像中的困難,輕鬆跑~我休息了好多次ㄟ~哈哈(有番茄,香蕉,小蛋糕,寶礦力,舒跑)最後還玩小遊戲(排隊40分鐘玩贏了才有的水壺)~挖哈哈哈!

8月累積里程 : 206.18 km

XT 上傳 | 12 years ago

Louis, EDS/Leo 和其他 12 人說推

·

Ta Ta 金讚喔！

2012-08-05 20:46 ·

Eason Liang 可惜你沒去~補給站弄得不錯!每2K就有水站~參加21K組的~在最後10K的補給站~簡直像是工作人員講的"吃到飽!喝到飽!"

2012-08-05 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'16"	00:12'53"
3	05'43"	00:18'36"
4	05'45"	00:24'21"
5	05'49"	00:30'10"
6	05'57"	00:36'07"
7	06'10"	00:42'17"
8	06'23"	00:48'40"
9	06'22"	00:55'02"
10	06'24"	01:01'26"
11	07'57"	01:09'23"
12	07'08"	01:16'31"
13	07'04"	01:23'35"
14	08'28"	01:32'03"
15	07'54"	01:39'57"
16	07'44"	01:47'41"
17	07'03"	01:54'44"
18	07'45"	02:02'29"
19	07'31"	02:10'00"
20	06'56"	02:16'56"
20.7	06'40"	02:21'45"

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