李漢宗 2017/01/14 訓練日誌

李漢宗台北市
ID 102096

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李漢宗

全馬 | 05:55:51 | 08:26/km | 第7馬

2017 臺北陽明山超級馬拉松越野賽

官方成績
日期	2017-01-14
成績	05:55:51
總名次	113 / 246
分組名次	26 / 49
平均速度	08:26/km

官方證書

李漢宗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'53")

00:42'53" (+11'05")

01:33'40" (+18'37")

10 km

(01:33'40")

00:50'47" (+18'59")

15 km

(02:05'28")

00:31'48"

01:15'03"

20 km

(02:48'43")

00:43'15" (+11'27")

25 km

(03:30'16")

00:41'33" (+09'45")

01:30'18" (+15'15")

30 km

(04:19'01")

00:48'45" (+16'57")

35 km

(05:04'18")

00:45'17" (+13'29")

01:19'40" (+04'37")

40 km

(05:38'41")

00:34'23" (+02'35")

Finish

(05:55:51)

日期: 2017-01-14 06:23 - 總爬升: 1130 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'44"

(07'44")

07'45" (+01'59")

996 / 996

08'52"

(16'36")

08'52" (+03'06")

998 / 1995

08'19"

(24'55")

08'19" (+02'33")

998 / 2993

08'59"

(33'54")

08'58" (+03'12")

1001 / 3995

08'56"

(42'50")

08'55" (+03'09")

1000 / 4996

展開計圈分析

台北市

李漢宗

留言

賽前宣言: 風櫃嘴耶!! 我喜歡的風景!!

賽後評分: 風強雨大!!大會很貼心的準備雞絲麵!!
給 4 星

1月累積里程 : 77.60 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列螢光色累積 : 970.6 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

吳遠山, viviliu 和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

邱緯志恭喜漢宗大大順利快樂完成賽事～晚安^_^

2017-01-16 22:18 ·

1 個人推

賴秋景大進化，厲害！

2017-01-17 00:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'52"	00:16'41"
3	08'18"	00:24'59"
4	09'00"	00:33'59"
5	08'54"	00:42'53"
6	07'47"	00:50'40"
7	10'18"	01:00'58"
8	10'22"	01:11'20"
9	11'47"	01:23'07"
10	10'33"	01:33'40"
11	05'57"	01:39'37"
12	05'51"	01:45'28"
13	05'47"	01:51'15"
14	06'30"	01:57'45"
15	07'43"	02:05'28"
16	08'02"	02:13'30"
17	07'25"	02:20'55"
18	07'55"	02:28'50"
19	08'07"	02:36'57"
20	11'46"	02:48'43"
21	09'32"	02:58'15"
22	06'40"	03:04'55"
23	06'04"	03:10'59"
24	11'19"	03:22'18"
25	07'58"	03:30'16"
26	08'59"	03:39'15"
27	08'36"	03:47'51"
28	10'03"	03:57'54"
29	09'44"	04:07'38"
30	11'23"	04:19'01"
31	11'52"	04:30'53"
32	11'08"	04:42'01"
33	08'48"	04:50'49"
34	06'41"	04:57'30"
35	06'48"	05:04'18"
36	06'32"	05:10'50"
37	07'13"	05:18'03"
38	07'58"	05:26'01"
39	06'10"	05:32'11"
40	06'30"	05:38'41"
41	06'34"	05:45'15"
42	07'03"	05:52'18"
42.1	08'30"	05:52'57"