liao 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

liao 屏東
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半馬 | 02:43:59 | 07:46/km | 第13半馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	02:43:59
總名次	481 / 778
分組名次	143 / 205
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'53")

00:35'53" (+04'54")

01:22'02" (+07'06")

10 km

(01:22'02")

00:46'09" (+15'10")

15 km

(02:05'59")

00:43'57" (+12'58")

01:14'56"

20 km

(02:36'58")

00:30'59"

Finish

(02:43:59)

日期: 2017-01-15 07:10 - 總爬升: 398 m - 地點: 東勢高工 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 慢步看風景

賽後評分: 不錯賽事
給 4 星

1月累積里程 : 60.36 km

Vibram EVO-15M3101 累積 : 1072.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Daisy 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'55"	00:14'27"
3	06'52"	00:21'19"
4	07'11"	00:28'30"
5	07'23"	00:35'53"
6	09'25"	00:45'18"
7	08'48"	00:54'06"
8	08'18"	01:02'24"
9	11'40"	01:14'04"
10	07'58"	01:22'02"
11	11'28"	01:33'30"
12	07'04"	01:40'34"
13	06'59"	01:47'33"
14	11'45"	01:59'18"
15	06'41"	02:05'59"
16	08'33"	02:14'32"
17	05'45"	02:20'17"
18	05'25"	02:25'42"
19	05'32"	02:31'14"
20	05'44"	02:36'58"
21	06'03"	02:43'01"
21.4	24'01"	02:51'49"

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