蓓琦 2017/01/15 訓練日誌

蓓琦台中
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蓓琦

半馬 | 03:30:03 | 09:57/km | 第3半馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:30:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'14")

00:46'14" (+03'03")

01:45'46" (+16'26")

10 km

(01:45'46")

00:59'32" (+16'21")

15 km

(02:31'55")

00:46'09" (+02'58")

01:29'20"

20 km

(03:15'06")

00:43'11"

Finish

(03:30:03)

日期: 2017-01-15 07:10 - 總爬升: 394 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'34"

(03'34")

07'18" (+00'41")

488 / 488

04'00"

(07'34")

07'58" (+01'21")

502 / 990

04'09"

(11'43")

08'19" (+01'42")

498 / 1489

04'20"

(16'03")

08'38" (+02'01")

501 / 1990

04'34"

(20'37")

09'08" (+02'31")

499 / 2489

展開計圈分析

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山上霧氣超重
對眼鏡仔的我來說根本是在盲跑😑
回程雨越下越大
到終點後竟然給我停雨
哭哭～～

1月累積里程 : 30.10 km

Android - HTC HTC_D826y 上傳 | 7 years ago

Elaine🌸, 於菌頡和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'29"	00:16'10"
3	09'12"	00:25'22"
4	10'01"	00:35'23"
5	10'51"	00:46'14"
6	10'39"	00:56'53"
7	11'38"	01:08'31"
8	11'08"	01:19'39"
9	13'49"	01:33'28"
10	12'18"	01:45'46"
11	13'00"	01:58'46"
12	09'33"	02:08'19"
13	08'00"	02:16'19"
14	07'50"	02:24'09"
15	07'46"	02:31'55"
16	08'37"	02:40'32"
17	08'16"	02:48'48"
18	09'16"	02:58'04"
19	09'02"	03:07'06"
20	08'00"	03:15'06"
21	09'14"	03:24'20"
21.4	13'56"	03:30'03"