膽固醇 2017/01/15 訓練日誌

膽固醇台南
ID 36761

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膽固醇

半馬 | 01:27:00 | 04:07/km | 第50半馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:27:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'31")

00:18'31"

00:38'11"

10 km

(00:38'11")

00:19'40" (+01'09")

15 km

(00:58'45")

00:20'34" (+02'03")

00:42'36" (+04'25")

20 km

(01:20'47")

00:22'02" (+03'31")

Finish

(01:27:00)

日期: 2017-01-15 07:00 - 天氣: 極度寒冷 - 卡路里: 1159 Cal - 總步數: 15212 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'28"

(03'28")

03'27"

1003 / 1003

185 / 155

03'39"

(07'07")

03'37" (+00'10")

1005 / 2008

182 / 150

03'50"

(10'57")

03'49" (+00'22")

1004 / 3012

180 / 145

03'51"

(14'48")

03'50" (+00'23")

1001 / 4014

182 / 142

03'43"

(18'31")

03'42" (+00'15")

1002 / 5016

181 / 148

展開計圈分析

台南

膽固醇

留言

今年第一馬，安全達陣。

賽後評分: 期待的離島賽事
給 5 星

1月累積里程 : 118.91 km

BROOKS Men's Launch 2 累積 : 955.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

尤志長, Liang 和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

謝豐源膽神，不愧是跑團第一快腿。

2017-01-15 10:57 ·

膽固醇不敢當不敢當。

2017-01-15 11:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	03'39"	00:07'07"
3	03'50"	00:10'57"
4	03'51"	00:14'48"
5	03'43"	00:18'31"
6	03'54"	00:22'25"
7	03'50"	00:26'15"
8	03'58"	00:30'13"
9	03'59"	00:34'12"
10	03'59"	00:38'11"
11	03'58"	00:42'09"
12	04'00"	00:46'09"
13	04'12"	00:50'21"
14	04'27"	00:54'48"
15	03'57"	00:58'45"
16	04'18"	01:03'03"
17	05'50"	01:08'53"
18	03'57"	01:12'50"
19	03'56"	01:16'46"
20	04'01"	01:20'47"
21	04'13"	01:25'00"
21.5	03'42"	01:26'47"