matsuilin 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:30:34 | 04:59/km | 第47馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:30:34
總名次	116 / 1589
分組名次	39 / 382
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19" (+00'43")

00:47'55"

10 km

(00:47'55")

00:23'36"

15 km

(01:12'33")

00:24'38" (+01'02")

00:49'38" (+01'43")

20 km

(01:37'33")

00:25'00" (+01'24")

25 km

(02:02'19")

00:24'46" (+01'10")

00:49'29" (+01'34")

30 km

(02:27'02")

00:24'43" (+01'07")

35 km

(02:52'21")

00:25'19" (+01'43")

00:50'36" (+02'41")

40 km

(03:17'38")

00:25'17" (+01'41")

Finish

(03:30:34)

日期: 2017-01-15 07:06 - 總爬升: 382 m - 地點: 金門縣 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'19"

(24'19")

04'51" (+00'08")

5001 / 5001

2

23'36"

(47'55")

04'43"

5001 / 10002

3

24'37"

(01:12'33")

04'55" (+00'12")

5001 / 15003

4

25'00"

(01:37'33")

04'59" (+00'16")

5001 / 20004

5

24'46"

(02:02'20")

04'57" (+00'14")

5001 / 25005

展開計圈分析

賽後評分: 經典賽事賽道平順路線單純
給 5 星

1月累積里程 : 388.04 km

NIKE NIKE ZOOM STREAK LT2 累積 : 610.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Carrie, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'55"	00:09'57"
3	04'52"	00:14'49"
4	04'48"	00:19'37"
5	04'42"	00:24'19"
6	04'42"	00:29'01"
7	04'48"	00:33'49"
8	04'36"	00:38'25"
9	04'45"	00:43'10"
10	04'45"	00:47'55"
11	04'52"	00:52'47"
12	05'01"	00:57'48"
13	04'53"	01:02'41"
14	04'49"	01:07'30"
15	05'03"	01:12'33"
16	04'59"	01:17'32"
17	05'01"	01:22'33"
18	05'07"	01:27'40"
19	04'57"	01:32'37"
20	04'56"	01:37'33"
21	05'00"	01:42'33"
22	05'04"	01:47'37"
23	04'57"	01:52'34"
24	04'57"	01:57'31"
25	04'48"	02:02'19"
26	04'54"	02:07'13"
27	04'51"	02:12'04"
28	04'58"	02:17'02"
29	04'58"	02:22'00"
30	05'02"	02:27'02"
31	04'55"	02:31'57"
32	05'11"	02:37'08"
33	05'17"	02:42'25"
34	04'42"	02:47'07"
35	05'14"	02:52'21"
36	05'10"	02:57'31"
37	05'20"	03:02'51"
38	05'03"	03:07'54"
39	04'56"	03:12'50"
40	04'48"	03:17'38"
41	04'54"	03:22'32"
41.6	04'32"	03:25'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km