大尾 2012/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

大尾桃園
ID 3638

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半馬 | 01:51:16 | 05:16/km | 第3半馬

2012 桃園縣議會議長盃

官方成績
日期	2012-08-05
成績	01:51:16
總名次	131 / 2000
分組名次	37 / -
平均速度	05:16/km

官方證書

大尾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'21")

00:23'21"

00:48'20"

10 km

(00:48'20")

00:24'59" (+01'38")

15 km

(01:17'02")

00:28'42" (+05'21")

00:59'08" (+10'48")

20 km

(01:47'28")

00:30'26" (+07'05")

Finish

(01:51:16)

日期: 2012-08-05 06:00 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'28"

1007 / 1007

2

04'42"

(09'12")

04'42" (+00'14")

999 / 2006

3

04'42"

(13'54")

04'41" (+00'13")

1001 / 3007

4

04'49"

(18'43")

04'45" (+00'17")

1013 / 4020

5

04'45"

(23'28")

04'42" (+00'14")

1009 / 5029

展開計圈分析

桃園

大尾

·

桃園

大尾

·

狀況不錯，腳也不會痛，所以跑步不錯的成績，希望下週至善盃可以維持喔！

8月累積里程 : 98.25 km

Adidas Adizero Adios 累積 : 1681.9 km

XT 上傳 | 12 years ago

陳順德, Louis 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'44"	00:09'12"
3	04'40"	00:13'52"
4	04'45"	00:18'37"
5	04'44"	00:23'21"
6	04'54"	00:28'15"
7	04'44"	00:32'59"
8	04'59"	00:37'58"
9	05'10"	00:43'08"
10	05'12"	00:48'20"
11	05'19"	00:53'39"
12	05'33"	00:59'12"
13	05'41"	01:04'53"
14	06'08"	01:11'01"
15	06'01"	01:17'02"
16	05'49"	01:22'51"
17	05'55"	01:28'46"
18	05'58"	01:34'44"
19	06'43"	01:41'27"
20	06'01"	01:47'28"
20.8	07'05"	01:52'49"

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成績 : 04:56:26

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