| 人生的第九馬~第五屆遠東馬拉松!去年的初馬~今年的第八馬~破了自己的最佳紀錄真開心~
一開始跟大家走散了之後上個廁所就差不多要出發了~!所幸就走到起跑點附近~~一開始都用五分半左右起跑~感覺還蠻順的~後來有到5:1X~本來還想說會不會不行~可是看著人群一直跑就自己就會跟著一直跑啦哈~到第一段折返點之前的上坡都還好~心裡面一直想說這個上坡上禮拜合歡馬的難多了啦@@~~(雖然上禮拜都是用走的哈哈)~而且一直在想Benson大哥說的如果要破sub - 4的話前半馬一定要破2HR~ 想一想也是~如果要破4HR至少均速要5:40以內~ 所以我盡量都把速度控制在5:40以下~而且有光橋夜跑吃太多補給品的經驗~這次我幾乎都沒吃多少就跑了~不過今天比較熱就是了~第二次折返前的上坡是個挑戰~不過還是用慢慢跑的克服啦(今天不想當步兵)~~過了36K之後不小心補給又吃太多了~~肚子有點小痛~所以速度就放慢了一些~後來好一點就加速道5:40左右~最高興的就是今天除了水站之外我都沒當步兵哈哈哈~~下場太魯閣加油囉~! 賽前宣言: 第四屆是我人生的第一場全馬~!之後的每年都要來朝聖一下啊喝喝~! 10月累積里程 : 266.31 km  mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'34" | 00:05'34" | | 2 | 05'22" | 00:10'56" | | 3 | 05'19" | 00:16'15" | | 4 | 05'21" | 00:21'36" | | 5 | 05'32" | 00:27'08" | | 6 | 05'30" | 00:32'38" | | 7 | 05'31" | 00:38'09" | | 8 | 05'47" | 00:43'56" | | 9 | 05'20" | 00:49'16" | | 10 | 05'22" | 00:54'38" | | 11 | 05'16" | 00:59'54" | | 12 | 05'38" | 01:05'32" | | 13 | 05'37" | 01:11'09" | | 14 | 04'55" | 01:16'04" | | 15 | 05'10" | 01:21'14" | | 16 | 04'55" | 01:26'09" | | 17 | 05'43" | 01:31'52" | | 18 | 05'21" | 01:37'13" | | 19 | 05'33" | 01:42'46" | | 20 | 05'32" | 01:48'18" | | 21 | 05'29" | 01:53'47" | | 22 | 05'26" | 01:59'13" | | 23 | 05'24" | 02:04'37" | | 24 | 05'47" | 02:10'24" | | 25 | 05'36" | 02:16'00" | | 26 | 05'33" | 02:21'33" | | 27 | 06'30" | 02:28'03" | | 28 | 05'16" | 02:33'19" | | 29 | 05'24" | 02:38'43" | | 30 | 05'24" | 02:44'07" | | 31 | 05'45" | 02:49'52" | | 32 | 06'13" | 02:56'05" | | 33 | 05'38" | 03:01'43" | | 34 | 05'50" | 03:07'33" | | 35 | 05'34" | 03:13'07" | | 36 | 06'19" | 03:19'26" | | 37 | 05'59" | 03:25'25" | | 38 | 06'27" | 03:31'52" | | 39 | 05'36" | 03:37'28" | | 40 | 05'53" | 03:43'21" | | 41 | 05'44" | 03:49'05" | | 42 | 05'27" | 03:54'32" | | 42.7 | 11'29" | 04:02'25" |
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全馬 | 03:56:24 | 05:36/km | 第9馬
新竹
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