小范 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

小范桃園
ID 284589

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42.0 km | 01:59:49 | 21.0 km/h

日期: 2017-01-11 20:28 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

20.93 (-6.76)

994 / 994

2

02'53"

(05'45")

20.69 (-7.00)

988 / 1983

3

02'51"

(08'36")

21.30 (-6.39)

1007 / 2991

4

03'57"

(12'33")

15.19 (-12.50)

998 / 3989

5

02'52"

(15'25")

21.30 (-6.39)

1016 / 5005

展開計圈分析

今天換騎車，跟跑步還是有差

1月累積里程 : 190.96 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 7 years ago

chenyen, 陳清祺和其他 35 人說推

·

觀看另 2 則留言

LML 怎麼個差法?

2017-01-14 18:46 ·

1 個人推

小范習慣跑步，不大喜歡用踩的，上坡跑步比較輕鬆，騎車就00**

2017-01-15 11:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	-2.5 %
2	20.8	7.0 %
3	21.1	-4.2 %
4	15.3	3.6 %
5	21.2	-5.6 %
6	23.5	1.8 %
7	21.8	-6.3 %
8	19.8	3.0 %
9	14.5	-7.0 %
10	21.8	-2.4 %
11	20.2	-1.2 %
12	25.7	-0.9 %
13	17.2	-3.6 %
14	24.7	-2.8 %
15	20.7	5.5 %
16	25.5	-3.4 %
17	16.7	4.7 %
18	17.2	-6.4 %
19	27.3	-6.2 %
20	26.9	2.8 %
21	27.7	-2.4 %
22	24.0	3.1 %
23	24.7	-2.0 %
24	20.2	2.7 %
25	20.8	2.6 %
26	22.0	3.8 %
27	17.4	2.4 %
28	25.0	-1.6 %
29	27.5	2.3 %
30	26.1	-2.2 %
31	25.2	-5.5 %
32	19.9	3.4 %
33	20.3	3.6 %
34	17.6	4.0 %
35	23.8	-1.5 %
36	22.9	2.6 %
37	18.3	2.0 %
38	20.8	4.2 %
39	24.3	4.5 %
40	25.2	4.0 %
41	16.0	18.2 %
42	24.7	3.2 %
42.0	-2.1	17.0 %

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