全馬 | 04:09:37 | 05:54/km | 第32馬官方成績 |
日期 | 2017-01-08 |
成績 | 04:09:37 |
總名次 | 280 / 1737 |
分組名次 | 63 / 338 |
平均速度 | 05:54/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'53" (+01'56") | 00:53'50" |
| 00:25'57" |
| 00:28'10" (+02'13") | 00:56'03" (+02'13") |
| 00:27'53" (+01'56") |
| 00:29'00" (+03'03") | 00:57'41" (+03'51") |
| 00:28'41" (+02'44") |
| 00:31'44" (+05'47") | 01:05'07" (+11'17") |
| 00:33'23" (+07'26") |
|
日期: 2017-01-08 07:29 - 地點: 龍井大肚 - 天氣: 晴偏熱 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
2017首場比賽,目標是保守的『健康完賽』,上個月的傷痛期就留在2016,經過元旦的超馬旅行測試,對身體的恢復力稍微有了點信心,但膝蓋的痛點就像不定時炸彈,想回到以往每一步都充滿信心與力量可能還要好一陣子。
七點半起跑雖然可以多睡一小時,但也代表要多被曬一小時,寒流偏偏又delay報到,幸好起跑後偶爾有雲層陰影和(帶著PM2.5的)涼風降溫,否則電廠周邊和河堤道路肯定非常折磨。
可能是比賽頻率太低,最近這兩場剛開跑心情都非常浮躁,加上無法放心踩踏的不確定感,讓人很難有個好的開始。所幸在10K左右被張RT追上,老實說當朋友這麼久,好像還沒一起跑全馬,這回就這麼一路跑跑聊聊到32K左右,能夠有人聊天分散漫長河堤跑道的無聊感,或許是膝蓋能保持在狀況內的一大助力呢。
過了豪華32K補給站,肚子不餓但還是吞顆水餃轉換心情,開始遇到對向選手,看到好久不見的南部跑友們,雖然人數不多還是好開心,大比賽的優點就是能懷舊吧。身體雖然安穩沒發出警訊,撞牆期也沒南投馬那麼明顯,心中一直默默希望: 能順順回去不要痛就好。下路橋前再看一眼花田,終點長直線就出現在眼前,偏偏這時豔陽高照,終點拱門彷彿沒有在往自己移動一樣。
抵達終點時,平靜中帶著一點喜悅,感謝身體終於沒出狀況的帶著我回到終點,於是轉身向賽道一鞠躬,以前在狂喜或忿怒中完賽是無法這麼做的,這個終點也是恢復正常練習的起點,繼續為今年的目標加油吧。
賽後評分: 路線普通,雖有花田、河堤風光,但經過電廠實在無法享受。工作人員的敬業和補給、交管都無可挑剔,終點會場架設大遮陽篷很貼心。
給 4 星 1月累積里程 :
267.18 km Puma Speed 300 Ignite 累積 :
1379.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 05'27" | 00:12'21" |
3 | 05'13" | 00:17'34" |
4 | 05'14" | 00:22'48" |
5 | 05'05" | 00:27'53" |
6 | 05'10" | 00:33'03" |
7 | 05'15" | 00:38'18" |
8 | 05'07" | 00:43'25" |
9 | 05'10" | 00:48'35" |
10 | 05'15" | 00:53'50" |
11 | 05'10" | 00:59'00" |
12 | 05'18" | 01:04'18" |
13 | 06'38" | 01:10'56" |
14 | 05'35" | 01:16'31" |
15 | 05'29" | 01:22'00" |
16 | 05'35" | 01:27'35" |
17 | 05'23" | 01:32'58" |
18 | 05'30" | 01:38'28" |
19 | 06'00" | 01:44'28" |
20 | 05'25" | 01:49'53" |
21 | 05'25" | 01:55'18" |
22 | 06'25" | 02:01'43" |
23 | 05'38" | 02:07'21" |
24 | 05'30" | 02:12'51" |
25 | 06'02" | 02:18'53" |
26 | 05'45" | 02:24'38" |
27 | 06'34" | 02:31'12" |
28 | 05'13" | 02:36'25" |
29 | 05'34" | 02:41'59" |
30 | 05'35" | 02:47'34" |
31 | 06'41" | 02:54'15" |
32 | 05'50" | 03:00'05" |
33 | 05'44" | 03:05'49" |
34 | 07'25" | 03:13'14" |
35 | 06'04" | 03:19'18" |
36 | 07'44" | 03:27'02" |
37 | 06'01" | 03:33'03" |
38 | 06'06" | 03:39'09" |
39 | 07'15" | 03:46'24" |
40 | 06'17" | 03:52'41" |
41 | 06'35" | 03:59'16" |
42 | 06'14" | 04:05'30" |
42.9 | 05'49" | 04:10'50" |