張森欽 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張森欽台中
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半馬 | 01:41:15 | 04:47/km | 第11半馬

2013台中市清水區第三屆區長盃高美溼地親子路跑賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	01:41:15
總名次	55 / -
分組名次	18 / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+01'12")

00:50'12" (+01'16")

10 km

(00:50'12")

00:25'08" (+01'16")

15 km

(01:14'04")

00:23'52"

00:48'56"

20 km

(01:39'08")

00:25'04" (+01'12")

Finish

(01:41:15)

日期: 2013-10-13 07:30 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

台中

張森欽

·

台中

張森欽

·

連續跑兩天的半馬很累……以後不幹這種事了

賽前宣言: 試試看連跑兩場半馬的感覺

10月累積里程 : 187.36 km

skechers GO RUN - SPEED 累積 : 713.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, jean 和其他 43 人說推

·

觀看另 8 則留言

劉妍均我想哭>"<

2013-10-13 22:34 ·

LDS超馬團柏翰強的是傅大...他竟然用3分40秒速跑完10K...真的是超速狀態啦...我...4分17軍速跑完10K...會上凸台...純粹是意外...但是半馬跑在100分就真的很強了...

2013-10-14 20:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'56"	00:09'52"
3	05'00"	00:14'52"
4	05'04"	00:19'56"
5	05'08"	00:25'04"
6	05'08"	00:30'12"
7	05'00"	00:35'12"
8	05'04"	00:40'16"
9	04'56"	00:45'12"
10	05'00"	00:50'12"
11	04'48"	00:55'00"
12	04'48"	00:59'48"
13	04'44"	01:04'32"
14	04'48"	01:09'20"
15	04'44"	01:14'04"
16	04'48"	01:18'52"
17	04'48"	01:23'40"
18	04'52"	01:28'32"
19	04'52"	01:33'24"
20	05'44"	01:39'08"
20.5	03'48"	01:41'04"

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