非常堯滾 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

非常堯滾高雄
ID 200107

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39.4 km | 03:15:22 | 12.1 km/h

日期: 2017-01-08 08:35 - 總爬升: 1007 m - 地點: 梅山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1211 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

11.58 (-33.99)

1002 / 1002

2

04'49"

(10'01")

12.46 (-33.11)

996 / 1998

3

05'41"

(15'42")

10.68 (-34.89)

1009 / 3007

4

14'58"

(30'40")

3.98 (-41.59)

992 / 3999

5

05'50"

(36'30")

10.34 (-35.22)

1003 / 5003

展開計圈分析

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真心覺得梅山36彎很好騎,跑步10K比較硬。

1月累積里程 : 39.39 km

Android - LGE LG-H990 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	3.1 %
2	12.2	3.9 %
3	10.7	6.3 %
4	4.0	9.4 %
5	10.5	6.1 %
6	12.9	6.2 %
7	9.2	8.6 %
8	9.9	6.8 %
9	8.6	8.6 %
10	7.4	7.7 %
11	7.3	7.2 %
12	9.8	6.4 %
13	11.1	6.9 %
14	10.0	5.2 %
15	6.9	8.2 %
16	8.1	6.2 %
17	9.7	-5.0 %
18	12.2	-4.7 %
19	18.0	-3.3 %
20	16.2	2.4 %
21	15.4	-5.6 %
22	12.2	-9.0 %
23	22.2	-8.1 %
24	19.1	-4.4 %
25	15.8	-5.4 %
26	26.3	-5.2 %
27	31.6	-5.9 %
28	33.0	-5.7 %
29	42.4	-6.6 %
30	36.7	-7.7 %
31	44.4	-7.1 %
32	10.6	-6.6 %
33	35.6	-7.6 %
34	26.1	-6.1 %
35	14.6	4.3 %
36	18.2	-5.2 %
37	40.0	-6.9 %
38	31.3	-4.4 %
39	10.7	2.9 %
39.4	2.0	-2.5 %

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