陳浩瑋 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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全馬 | 04:18:13 | 06:07/km | 第23馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	04:18:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16" (+00'46")

00:52'04" (+00'59")

10 km

(00:52'04")

00:25'48" (+00'18")

15 km

(01:17'39")

00:25'35" (+00'05")

00:51'05"

20 km

(01:43'09")

00:25'30"

25 km

(02:09'42")

00:26'33" (+01'03")

00:55'47" (+04'42")

30 km

(02:38'56")

00:29'14" (+03'44")

35 km

(03:16'15")

00:37'19" (+11'49")

01:19'06" (+28'01")

40 km

(03:58'02")

00:41'47" (+16'17")

Finish

(04:18:13)

日期: 2017-01-08 07:29 - 地點: 龍井 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

台中

陳浩瑋

·

基本訓練
--
心得候補

賽前宣言: 身為大肚人，家鄉馬一定要跑！也歡迎所有朋友一起來感受龍井跟大肚的田園之美！

賽後評分: 後補
給 4 星

1月累積里程 : 169.72 km

Asics 虎走2014 累積 : 416.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

游家誠, 🍓曼妲兒🍓 和其他 16 人說推

·

王飛飛恭喜

2017-01-08 14:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'17"	00:10'40"
3	04'53"	00:15'33"
4	05'09"	00:20'42"
5	05'34"	00:26'16"
6	04'49"	00:31'05"
7	05'00"	00:36'05"
8	05'31"	00:41'36"
9	05'09"	00:46'45"
10	05'19"	00:52'04"
11	04'55"	00:56'59"
12	04'57"	01:01'56"
13	05'21"	01:07'17"
14	05'08"	01:12'25"
15	05'14"	01:17'39"
16	05'35"	01:23'14"
17	04'53"	01:28'07"
18	04'47"	01:32'54"
19	05'15"	01:38'09"
20	05'00"	01:43'09"
21	05'09"	01:48'18"
22	05'44"	01:54'02"
23	04'58"	01:59'00"
24	05'37"	02:04'37"
25	05'05"	02:09'42"
26	05'04"	02:14'46"
27	06'20"	02:21'06"
28	05'28"	02:26'34"
29	05'34"	02:32'08"
30	06'48"	02:38'56"
31	05'27"	02:44'23"
32	07'09"	02:51'32"
33	09'02"	03:00'34"
34	07'17"	03:07'51"
35	08'24"	03:16'15"
36	07'32"	03:23'47"
37	07'33"	03:31'20"
38	08'40"	03:40'00"
39	10'21"	03:50'21"
40	07'41"	03:58'02"
41	09'26"	04:07'28"
42	07'30"	04:14'58"
42.2	20'41"	04:19'00"

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