10.0 km | 00:57:45 | 05:46/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-01-08 |
| 成績 | 00:57:45 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:46/km |
日期: 2017-01-08 06:51 - 地點: 屏東運動公園 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 10166 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'41") | 1004 / 1004 | 174 / 99 |
| 2 | | 05'04" | 1003 / 2008 | 178 / 110 |
| 3 | | 05'11" (+00'07") | 997 / 3005 | 178 / 107 |
| 4 | | 05'11" (+00'07") | 1000 / 4006 | 179 / 107 |
| 5 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 5007 | 177 / 105 |
| 6 | | 05'24" (+00'20") | 1001 / 6008 | 176 / 104 |
| 7 | | 05'45" (+00'41") | 994 / 7002 | 167 / 103 |
| 8 | | 05'28" (+00'24") | 997 / 8000 | 177 / 102 |
| 9 | | 05'19" (+00'15") | 1001 / 9002 | 177 / 106 |
| 10 | | 05'30" (+00'26") | 999 / 10001 | 174 / 103 |
阿拖第4跑-薑母鴨路跑
一大早出門，停好車趕到會場時，10k組只剩下1分半要起跑，囧
只能從隊伍最後面起跑，等過了起跑線已經鳴槍2分鐘了，前4k就一直在小小的單車國道下超車，草皮，石頭，紅土路都跑了，好累。
8k後又跟5k組的匯合，又是擠在小小的單車國道，借過借過的喊到都累了，後面乾脆放棄慢慢走了
今年最後一屆的路線規劃的不是很理想，國道下的路線太塞了，半馬前幾名回來的也是都被影響了。
5k組的伴手禮是櫻桃鴨香腸，今年過年的年菜一次搞定XD
1月累積里程 :
41.91 km 
阿拖2代 水藍 累積 :
695.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'03" | 00:10'50" |
| 3 | 05'14" | 00:16'04" |
| 4 | 05'09" | 00:21'13" |
| 5 | 05'20" | 00:26'33" |
| 6 | 05'25" | 00:31'58" |
| 7 | 05'43" | 00:37'41" |
| 8 | 05'28" | 00:43'09" |
| 9 | 05'21" | 00:48'30" |
| 10 | 05'29" | 00:53'59" |
| 10.7 | 05'36" | 00:57'45" |
展開計圈分析
留言 
