蘇坤成 2017/01/08 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

蘇坤成

10.0 km | 00:47:41 | 04:46/km

2017阿猴國興盃公益路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	00:47:41
總名次	114 / 2927
分組名次	21 / 475
平均速度	04:46/km

官方證書

蘇坤成

日期: 2017-01-08 06:49 - 地點: 屏東運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 673 Cal - 總步數: 9224 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'35"

(04'35")

04'34" (+00'18")

1000 / 1000

188 / 115

04'21"

(08'56")

04'19" (+00'03")

1003 / 2004

194 / 118

04'23"

(13'19")

04'21" (+00'05")

1004 / 3008

196 / 116

04'19"

(17'38")

04'16"

1009 / 4017

196 / 119

04'25"

(22'03")

04'23" (+00'07")

1007 / 5024

195 / 116

展開計圈分析

屏東

蘇坤成

留言

很宜人適合跑步的天氣，起跑後發現路線有修正，這是場刷人的賽事，但在7K多被林杰小選手刷過，畢竟他是田徑隊的，…
回到單車國道下，開始跟5K選手匯流，展開閃人大作戰，而不幸的是在終點前右轉上一個小木橋時，有人摔傷了，…
衝終點又刷了5位選手，但看到子軒在救護站，原來他也在同一個地方摔傷，右手無名指骨折，韌帶斷裂外露…
實際距離10.7K

賽前宣言: 聽說有可能是他們最後一屆辦

賽後評分: 看到有三位選手在木橋上跌傷，令人遺憾，路線實有缺陷。
給 3 星

1月累積里程 : 247.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜虫, 邱浤煇和其他 11 人說推

留言

莊國詩蘇兄讚喔！恭喜完賽

2017-01-08 13:17 ·

1 個人推

張錫聖恭喜完賽!

2017-01-08 13:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'18"	00:08'53"
3	04'24"	00:13'17"
4	04'18"	00:17'35"
5	04'25"	00:22'00"
6	04'29"	00:26'29"
7	04'30"	00:30'59"
8	04'31"	00:35'30"
9	04'32"	00:40'02"
10	04'35"	00:44'37"
10.7	04'24"	00:47'41"