陳士弘 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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5.4 km | 00:29:15 | 05:27/km

日期: 2017-01-06 16:27 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 5476 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 04'43" / 05'19" / 05'23" / 05'45" / 05'42" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'58"

1002 / 1002

185 / 108

2

05'18"

(10'17")

05'17" (+00'19")

1002 / 2004

189 / 100

3

05'26"

(15'43")

05'25" (+00'27")

1002 / 3006

187 / 98

4

05'46"

(21'29")

05'43" (+00'45")

1007 / 4014

187 / 92

5

05'42"

(27'11")

05'39" (+00'41")

1007 / 5021

187 / 94

6

02'04"

(29'15")

05'39" (+00'41")

365 / 5386

184 / 95

空氣真的很糟，這樣就好

1月累積里程 : 120.22 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11469.1 km

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丁彥伶, Michael 和其他 65 人說推

·

觀看另 10 則留言

黃永忠早安士弘兄

2017-01-07 10:25 ·

1 個人推

HuiChe Tai 辛苦了

2017-01-07 14:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'19"	00:10'02"
3	05'23"	00:15'25"
4	05'45"	00:21'10"
5	05'42"	00:26'52"
5.4	06'31"	00:29'15"

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